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【9030542】 心理讲座：正念生活，幸福人生
已结项
岗位1：志愿者 计划招募：8 已招募：5
岗位ID：
10588523
岗位描述：
提供志愿服务
岗位条件：
志愿者
为深入推进辖区残疾人及残疾人家属心理服务体系建设，增强他们的生活自信心和自我价值感，让爱与关怀照亮每一位残疾人的心灵之路，2月10日上午，枣营南里温馨家园携手辖区助残志愿者姚强、魏丽明开展以“正念生活，幸福人生”为主题的残疾人及残疾人家属心理团体辅导活动。
志愿者魏老师首先围绕泰戈尔的正念人生与心灵疗愈的联系展开漫谈。在泰戈尔看来，人的尊贵卑微不取决于其社会地位，而在于是否有一颗爱人之心。人的能力有大有小，但哪怕只会唱歌、只要爱人、能为别人带来益处，这样的人生就是有价值的；若一心只想着自己的悲喜，自私自利，不为别人带来益处，即使位高权重也仍将孤独于世，这样的人生是毫无价值的。这是典型的泰戈尔式的人生观和价值观，是其一生所坚持的人生态度，也是其一生坚持劝谕世人的价值观。
一番分享后，志愿者魏老师以“正念”为主题，带领大家通过四方呼吸法、自我关照和摒弃杂念等方式，放松心情、调节情绪、缓解压力。“请慢慢闭上眼睛，调整到自己最舒服的坐姿，放松身体的每一块肌肉，让大脑处于放空状态，慢慢调整自己的呼吸……”伴随着魏老师轻声细语的引导和舒缓的音乐，大家缓缓闭上眼睛进入冥想。
在正念冥想的熏陶下，大家以一种超越言语的表达方式成功抒发了内心情感，显著提升了自我认知。这一过程不仅培养了学员内心的宁静与创造力，还教会了大家如何以非评判视角去观察和体验自己的思绪与情感，这种自我观察的方式不仅促进了学员积极管理情感，也将极大提高生活质量，引导大家在日后生活中形成有益于心理健康的生活习惯。
音乐能影响体内多种递质、激素，有效缓解消极情绪。它净化我们的心灵，是我们永恒的朋友，也是我们失意时的伙伴，它将心灵从喧嚣和冗杂之中带出，带到一片净土，使那颗烦躁的心静下来。志愿者姚强最后弹奏了一首西班牙作曲家林赛的作品《雨滴》，用音乐唤起在场学员的深层次感情，有效帮助大家放松身心、缓和紧张情绪，营造安全温暖的氛围，治愈大家疲惫的灵魂、感受当下情绪。弹奏结束后，大家毫无顾忌的投射自己或开心或忧伤的故事，现场被无条件接纳抱持、关注与看见也是被疗愈的过程。
本次心理疗愈活动以泰戈尔的正念人生为纽带，为残疾人及残疾人家属送去心灵的关怀，有效引导了残疾人及家属觉察当下情绪，帮助大家以非言语的方式表达情感、缓解压力，促进情感释放和自我认知。党建引领下，家园持续将正念心理疗愈的魅力渗透于各个角落，不断加强残疾人及残疾人家属心理建设，继续行走在播撒阳光和爱的大道上。
