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【7922812】 健步走安全员
已结项
| 项目地点： | 北京新城职业学校 |
|---|---|
| 服务类别： | 卫生健康 |
| 服务对象： | 青少年 |
| 招募日期： | 2023-04-07 至 2023-04-15 |
| 项目日期： | 2023-04-07 至 2023-04-15 |
| 发布日期： | 2023-04-07 |
| 服务时间： | 上午7点 中午12点到12点40 下午5点到6点 |
| 志愿者保障： | 志愿者服装 |
| 项目分享到： |
岗位1：健步走安全员 计划招募：30 已招募：18
岗位ID：
9291500
岗位描述：
健步走安全员
岗位条件：
学生
健步走的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋；在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。
健步走的健身作用主要体现在：
提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；
改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生；
调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；
减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；
促进骨关节健康——可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性；
增加人体免疫能力——提高抗病能力，加快病后康复速度；
改善心理状态——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力；
改善睡眠质量——可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。
